요즘 직장인 거북목 급증 (자세불량, 스트레칭, 생활습관)
최근 오랜 시간 컴퓨터 앞에 앉아 근무하는 직장인이 늘면서 '거북목 증후군'을 호소하는 사람이 급증하고 있습니다. 처음에는 단순한 뻐근함으로 시작하지만 방치하면 만성 통증, 두통, 심지어 목 디스크로 이어질 수 있는 심각한 근골격계 질환입니다. 이 글에서는 직장인들에게 가장 흔히 나타나는 거북목의 주요 원인, 생활 속 스트레칭 예방법, 그리고 잘못된 습관을 교정하는 방법까지 자세히 안내드립니다.자세불량 - 직장인의 주범거북목 증후군의 가장 주된 원인은 잘못된 자세입니다. 특히 오랜 시간 앉아서 일하는 직장인들의 경우, 책상과 모니터 높이가 맞지 않거나, 스마트폰을 사용할 때 고개를 숙인 자세를 자주 취하게 됩니다. 이로 인해 머리가 앞으로 기울어지고, 목이 거북이처럼 앞으로 빠지게 되며, 자연스럽게 목 ..
2025. 4. 15.
구내염 증상, 원인부터 치료까지 완벽정리
입안에 갑작스러운 통증이나 따가움이 생겨 식사나 말하는 데 불편함을 느낀 적이 있으신가요? 이런 증상을 유발하는 대표적인 질환이 바로 구내염입니다. 구내염은 가볍게 지나갈 수도 있지만, 반복되거나 증상이 심할 경우 일상생활에 큰 영향을 주며 삶의 질을 떨어뜨릴 수 있습니다. 이 글에서는 구내염의 대표적인 증상부터 발생 원인, 그리고 효과적인 치료 및 예방법까지 한 번에 정리해 드립니다. 단순 염증으로 치부하고 넘기기 전에, 구체적인 내용을 확인해 보세요.구내염 증상 자세히 알아보기구내염의 가장 큰 특징은 입안 점막의 염증입니다. 보통 혀, 입술 안쪽, 뺨 안쪽, 잇몸, 목젖 등 다양한 부위에 발생하며, 작고 하얀 궤양(상처) 형태로 나타나는 경우가 많습니다. 이 궤양은 주로 둥글거나 타원형이며, 주변에 ..
2025. 4. 14.
