비타민D (1) 썸네일형 리스트형 5월 건강관리 꿀팁 5가지｜제철음식부터 산책까지 면역력 높이는 법 5월은 따뜻한 햇살과 함께 본격적인 초록이 시작되는 계절입니다. 날씨도 선선하고 야외 활동하기 좋은 시기라 몸과 마음을 돌보기에 딱 좋죠. 이 시기에 실천하면 좋은 건강 관리법 5가지를 소개합니다. 1. 야외 활동으로 비타민 D 보충하기5월의 햇살은 너무 강하지 않으면서도 충분한 자외선으로 비타민 D를 자연스럽게 생성할 수 있는 시기입니다. 하루 2030분 정도 햇볕을 쬐며 산책하거나 가벼운 운동을 해보세요. 단, 자외선이 강한 오후 1시~3시는 피하고, 모자나 선글라스 등 자외선 차단 용품은 꼭 챙기세요.2. 제철 음식으로 면역력 높이기봄에는 식재료가 풍성해지면서 다양한 제철 음식을 즐길 수 있습니다. 특히 딸기, 완두콩, 쑥, 달래, 참나물 등은 항산화 성분과 비타민이 풍부해 면역력 향상에 도움이 됩.. 이전 1 다음
